Si je te posais la question : as-tu un journal personnel? Que me répondrais-tu? Non? Oui? Je ne pense pas? Si c’est oui, mes prochaines questions seraient les suivantes :
- Quel type de journal te tiens-tu?
- Qu’est-ce que tu écris dans ton journal?
- Y écris-tu souvent?
- A quelle fréquence?
- Est-ce que tu partages ton journal?
- As-tu une préférence quant au type de journal?
- Serais-tu prête à changer de mode de journal?
- Selon toi, quels sont les bienfaits d’avoir un journal personnel?
- Etc.
Si tu me répondais non, je te demanderais :
- Pourquoi?
- Aimes-tu écrire?
- Penses-tu qu’il faut être écrivain pour avoir un journal intime?
- Aimerais-tu commencer à écrire?
- Rêves-tu de développer l’habitude d’écrire?
- Penses-tu que l’écriture a des effets thérapeutiques?
- Serais-tu prête à te procurer un journal?
Le journal intime se popularise
Beaucoup de personnes ont un journal personnel maintenant. Sur internet ces jours-ci, nous trouvons beaucoup de sites qui offrent toute une variété de journaux intimes électroniques ou format papier, très bien conçus. Si tu aimes les beaux dessins, et si tu t’intéresses à l’écriture, assurément tu t’en es procuré un.
Mais, tu n’as jamais pensé avoir un journal intime, ou en posséder est une idée qui t’est passée en tête mais que tu n’as jamais concrétisée, alors, cet article est exactement pourquoi. Je vais te donner des raisons pour lesquelles il faut absolument tenir un journal intime. Pour celles qui en déjà un, elles seront encore plus convaincues.
4 raisons pour lesquelles tu devrais tenir un journal
Tenir un journal n’est pas seulement quelque chose que certaines personnes font, mais devrait être quelque chose que tu fais. Cela t’aide de multiples façons, qu’il s’agisse de détecter des éléments déclencheurs ou de ton stress, ou encore t’aider à la santé physique et mentale, à la perte de poids et à une foule d’autres problèmes.
Voici différentes raisons pour lesquelles tout le monde devrait tenir un journal régulièrement.
Tenir un journal personnel
1. Aide à te sentir en sécurité et libérer tes émotions
Il est difficile de parler à quelqu’un de ce que tu penses ou ressens parce que parfois, particulièrement si tu es introvertie, tu es gênée ou que tu sens que tu seras jugée pour cela.
Un journal est un bon moyen d’exprimer tous ces sentiments et de ne pas s’inquiéter de quelque chose qui le lit ou qui te regarde différemment. Parfois, tu veux exprimer librement tes émotions, sans filtre, tenir un journal privé est le moyen idéal de le faire.
2. Aide à découvrir de nouvelles choses sur toi-même
Tenir un journal peut également t’aider à mieux comprendre qui tu es et ce que tu veux de la vie. Par exemple, un journal de succès te permet de faire tes plans précis pour ton avenir et à t’adapter au fur et à mesure que la situation évolue. Dans certains cas, on parle davantage de ce qu’on veut accomplir ou lieu d’établir des étapes a suivre, ce journal t’aide à proposer des actions concrètes que tu peux suivre pour réaliser ces rêves.
Mais, si tu es intimidée par un journal de succès, tu peux tout simplement commencer par un journal personnel général. C’est un journal dans lequel tu écris tout simplement ce qui te passe à l’esprit. Fais-en un défi pour commencer à écrire sur une page sans trop réfléchir à l’avance. Commence juste avec un mot et continue.
Tu seras surprise par tout ce que tu apprendras sur toi-même. Tu peux commencer à te défouler de quelque chose que tu ne savais pas tu avoir tant dérangé. Il est possible que ce soit le contraire et que tu sois plus positive et optimiste quant à une personne ou à une situation que tu ne le penses.
3. Est une source de réconfort quand on fait face au stress
Le stress est une chose puissante, beaucoup plus puissante que ce que les gens lui attribuent. Il peut affecter presque toutes les parties de ta vie, y compris ton bien-être mental et physique.
Il est important que tu essayes de réduire ton stress de toutes les manières possibles. Tenir un journal personnel en fait partie. Écrire dans ton journal t’aide à identifier les causes de ton stress et à déterminer parfois (avec l’aide d’un spécialiste) ce que tu peux faire pour y mettre un terme.
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4. Aide à la santé physique et mentale
L’un des avantages majeurs d’écrire dans un journal régulièrement est que cela peut améliorer ta santé physique et mentale. En effet, il y a plusieurs types de journaux intimes : journal de succès, journal de santé, journal de… Suivant ta situation, tu peux choisir le journal qui te convient.
Par exemple, certains médecins, thérapeutes, diététiciens ou nutritionnistes peuvent recommander de tenir un journal de santé physique contenant des questions précises sur ton état de santé. En y répondant, tu découvriras les situations qui provoquent certaines de tes malaises, à préciser les raisons pour lesquelles tu ne bois pas assez d’eau chaque jour par exemple, a découvrir les raisons de ton surpoids, etc. Tu peux devenir une personne en meilleure santé simplement en tenant un journal de santé régulièrement.
Donc, tenir un journal personnel est vraiment l’affaire de tout le monde. Ce n’est pas nécessaire d’être un auteur professionnel, ou d’aimer écrire. Un journal personnel est un outil pratique pour tous ceux et celles qui veulent transformer leur vie parce que le succès n’est pas le fruit du hasard.
A ton succès,
Jacqueline
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